L’essentiel en 5 conseils dans ce petit manuel du vapoteur débutant :
1.Comprendre ce que c’est avant toute chose
La cigarette électronique n’est pas un répliqua de la cigarette traditionnelle dans le sens où elle ne contient pas de tabac et le phénomène de combustion n’existe pas. On ne retrouve également ni goudron, ni acétone, ni monoxyde de carbone (contenus au cœur des feuilles de tabac de la cigarette classique). L’eCigarette ne présenterait donc aucune substance nocive du tabac : il s’agit en effet d’un système électronique se composant de 3 éléments, à savoir une batterie qui permet d’alimenter un atomiseur, celui-là même qui produit de la vapeur ou fumée artificielle, vapeur formée lorsque vous aspirez une bouffée via le réservoir contenant l’eLiquide. Vous avez d’ailleurs le choix quant à un eLiquide contenant de la nicotine ou non. Ce liquide contient généralement 5 ingrédients :
– du propylène glycol pour créer la vapeur et transformer en fine gouttelettes la nicotine et les arômes
– de la glycérine végétale pour densifier la vapeur (la rendre plus épaisse et plus blanche) et/ou y transporter également de la nicotine et des arômes
– des arômes de qualité alimentaire (artificiels ou naturels) pour lui donner un goût (tabac, gourmand, etc.)
– de l’eau
– de l’alcool
Les ingrédients contenus dans la cigarette électronique sont présents dans l’industrie alimentaire et pharmaceutique depuis longtemps et sont connus des professionnels de santé. En revanche, le recul nécessaire pour estimer le danger, ou non, d’un produit consommable par le grand public, n’est pas assez important pour déclarer la cigarette électronique dangereuse pour la santé ou non.
Il est donc essentiel de comprendre que l’eCigarette est une méthode de réduction des risques pour le fumeur, mais nous ne pouvons encore certifier qu’elle soit sans danger aucun.
2.Passer à l’achat du matériel le plus adapté à vos besoins
Attention, n’attendez pas à retrouver l’effet d’une cigarette en vapotant votre eCig. Comme évoqué plus haut, ce n’est en aucun cas un réplica de la cigarette classique, et vous n’en retrouverez donc pas les effets. En revanche, la cigarette électronique procure un plaisir différent, qui, lorsque le matériel choisi est adapté à vos besoins, vous satisfera tout autant.
Le choix du matériel est donc primordial : c’est quitte ou double. Un matériel qui ne vous satisfera pas pleinement finira par vous dégoûter, alors qu’un matériel qui remplira ses fonctions et vous procurera du plaisir saura vous convaincre. Soyez donc vigilant lors de l’achat de votre cigarette électronique, faites-vous guider, et demandez conseils à des professionnels.
Vous pouvez également retrouver en ligne des sites ou autres blogs sur lesquels les vapoteurs échangent au quotidien. Cela vous permettra peut-être de vous faire une idée en amont de votre achat.
3.Avoir de la volonté… mais pas trop !
Ce troisième conseil se base sur ma propre expérience et il s’agit là plutôt d’une recommandation de type comportemental : en effet, je pense que pour tout fumeur qui se respecte, arrêter de fumer est une véritable plaie. Il faut vraiment être déterminé et faire preuve d’énormément de volonté pour arrêter complètement la cigarette. Eh oui, une addiction ne se guérit pas « comme ça », juste en claquant des doigts ! Il va falloir beaucoup de patience et de volonté bien entendu…
De fait, mon conseil pour les (futurs) vapoteurs, lorsque vous commencerez à tester la cigarette électronique, ne soyez pas trop rapides, alternez au début avec la cigarette classique, car encore une fois, la vapote n’est pas un substitut de la cigarette, elle ne vous satisfera donc pas pleinement au départ, soyez-en conscients !
Mais petit à petit, parfois même sans réellement s’en rendre compte, vous arriverez à diminuer votre consommation de cigarette au profit de la vapote. Et là, vous serez déjà gagnant !
Pour vous aider encore plus dans votre démarche d’arrêter de fumer, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé, qui saura répondre à toutes vos questions sur ce sujet délicat.
4.Variez les plaisirs avec toujours plus de liquides
L’atout fondamental de la cigarette électronique est d’avoir de multiples possibilités quant à sa propre expérience de la vapote. En effet, le marché actuel des eCigarettes propose du matériel adapté à vos besoins et bien sûr de plus en plus esthétique ; il vous est également possible de régler votre diffusion de vapeur, mais l’atout majeur reste le fait de pouvoir vapoter le goût qui nous ressemble le plus, celui qui nous fait vibrer, le Graal de l’eLiquide !
Alors oui, on va peut être batailler à le trouver, mais une fois qu’on y arrive, c’est du bonheur en vapeur !
Aujourd’hui, de nombreux fabricants se tirent la bourre mais il n’en reste pas moins que certains correspondront toujours plus à telle ou telle personne. Personnellement, pour ne citer aucune marque de fabricant, je préfère les liquides de fabrication française, qui sont plus sûrs au niveau de leur composition et dont le suivi est officiel. Pour d’autres, les fabricants étrangers paraissent plus attractifs car moins coûteux ou il s’agit peut-être simplement d’un goût en particulier qui les attire. A vous de voir ! Testez, goûtez, amusez-vous à choisir le liquide qui vous comblera !
5. Échanger, tester, discuter sur les blogs et forums
L’échange entre vapoteurs est un bon moyen d’appuyer votre démarche pour arrêter de fumer et passer à la cigarette électronique. L’effet de groupe a toujours eu un impact important lors d’une décision à prendre ou d’un changement dans sa vie. Pour la vapote, c’est la même chose. Il ne faut donc pas hésiter à se rendre sur les blogs et autres forums, laisser son avis, son expérience, discuter avec des vapoteurs confirmés qui vous aideront sûrement à passer ce cap difficile qu’est l’arrêt de la cigarette.
De plus, facteur important, la cigarette électronique n’est pas forcément abordable pour tout le monde, dans le sens où le matériel en lui même peut parfois paraître difficile à appréhender. Le fait de partager avec des personnes plus expérimentées en la matière vous aidera considérablement.
Je vous recommande très fortement d’aller sur ce forum, ce qui vous permettra de faire un pas de plus, et en douceur, dans le monde de la vapote : www.forum-ecigarette.com/.
